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2017年10月18日(水)
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原因を探して改善していく

こんにちは、ホームページ制作Fのなりまつです。
1週間前には半袖だったし、暑かったはずなのに最近すっかり寒くなってしまいました。
冷え性の私には辛い季節です。
夏は非常に暑く、冬は非常に寒い社内なので、
今年は電気毛布でも持ってこようか...と画策しています。

そして、季節のせいなのか原因がよくわからないのですが、
最近、私はなんだか気分がモヤモヤして落ち込むことが多く、
作業の効率や抜けも多くなってしまっており、
このままではいけない、と分かりつつも頭が働かないという悪循環に陥っています。

季節の変わり目に風邪をよくひく人がいますが、
私は不調がメンタルに来てしまう性質で、落ち込みやすくなる季節でもあります。
このままでは心配をかけてしまうので、
頭が働くようにいろいろと試していたのですが、
一番次の日に頭がすっきりしていたな、
と感じたのは「夜軽いストレッチをして、スマホを触らないで寝る」ことでした。

スマホを夜寝る前に触ると、寝つけなくなり夜型生活になりやすいだけでなく、
うつになりやすいらしいです。
一晩辞めただけで次の日にすっきりしていたので、
毎日触っていたら大きな影響があるような気がします。

もやもやするのにも原因がある、
改善できると考えて、自分の生活改善をして、
頭をすっきりとしっかりと働けるように見直していきたいと思います。

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