ホームページ作成Fの日記

最近腰痛がひどくて、辛いです。

my自転車の後輪が先週からパンクしたままでしたので、
昨日パンクの修理をしたのですが、少し低くて普段しない格好をするだけで、
腰に鈍い痛みが走って、その後は普通に座るのにも苦労します。

少し腰を反るものなら「ピキッ」と痛みがあり、
寝返りを打つたび痛みがあったので土曜日は寝不足でした。

まえから少しいつもと違う動きをしようものなら、すぐ腰が痛くなります。

前職で少し腰を痛めていましたが、最近特に痛みが目立ち、
運動不足と筋力の低下、それに伴う体重の増加が原因かと思っています。

職業柄ずっと椅子に座って黙々とパソコンに向かって作業をしていて、
終わりもかなり遅いので、運動する機会も少なく、
食生活もすごく不規則で不健康な日々を送っています。

ですので、先週末から市内の体育館のジムで筋トレを再開しました。

今はメチャメチャ忙しいですが、
腰痛もかなりシャレにならない部分もあり、
以前の自分の体に戻すために腹筋と背筋を鍛え、
運動不足を解消し体を柔らかくして、
少しでも腰痛の痛みを抑えられるようにしたいと思っています。

そして本日、全身筋肉痛で腰痛どころではないです。

キーボードを打つのもしんどいのにこの長文。

本日もなんとか頑張りたいと思います。